آیا می دانید اگر بخواهید از صبح که از خواب بیدار می شوید تا شب که به رختخواب می روید همواره احساس خوب  و مثبتی داشته باشید، مهمترین گام هایی که باید دنبال کنید کدام اند؟
داشتن احساس خوب بدین معناست که عملکرد جسم و ذهن در بالاترین سطح خود باشد و فرد حس کلی سرحالی و خوشی را داشته باشد.

برای داشتن یک احساس خوب در طول روز و حفظ آن متخصصان رعایت این نکات را پیشنهاد می کند:

1- در معرض آفتاب قرار بگیرید

2-یک خواب خوب برای خودتان ترتیب دهید

3- خوردن غذاهایی که در شما احساس بهتری ایجاد می کنند

4- بر روی زمان حال و لحظه حاضر متمرکز شوید

5- تلاش کنید تا مثبت باقی بمانید

6- یک ارتباط معنوی ایجاد کنید

(

این ارتباط معنوی به عنوان صرف زمان بر روی آنچه که به زندگی شما معنا می بخشد و به آن هدف می دهد تعریف می شود. این می تواند اعتقادات مذهبی شما باشد، لذت بردن از طبیعت یا گذراندن زمان با عزیزان تان باشد. اگر ما صبح که از خواب بیدار می شویم نسبت به یک موضوع که به ما هدف می دهد و به زندگی ما معنا می بخشد هیجان زده باشیم بدن ما همه ی تلاش خود را خواهد کرد تا خود را در بهترین وضعیت ممکن حفظ کند.)

7- در میان جمع باشید

(داشتن یک شبکه حمایتی خوب از خانواده، دوستان و همکاران و سایر افرادی که به شما اهمیت می دهند کمک می کند تا سالم تر بمانید و حتی عمر طولانی تری داشته باشید. تلاش کنید با این افراد به طور منظم وقت بگذرانید و تلاش کنید تا روابط خود با آنها را قوی نگه دارید.  )

 موفق و پیروز باشید.